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ダイエットで大事なこと

 ダイエットを始めるにあたって、何はさておき、自分の現状把握ですね。体重計には怖くとも乗り、できれば体脂肪率も量る。今は安くていい体脂肪計があるからいいですね。
TANITA【タニタ】体脂肪計付きなら3980円で購入できます。
   そして、ダイエットの手始めに自分の手帳に記録!私は毎日お風呂に入った後にはかり、その場でダッシュで手帳に書き留めます。そうすることで、忘れることがないからです。手帳はなんでもかまいません。今使っているもので十分。わざわざわけて書くと、「あーめんどくさい」などとなってつけなくなるものです。

 ダイエット始めて最初の1日、2日は苦痛です。すぐに減るものじゃない。でも、自分が努力した分だけ、1ヵ月後、2ヵ月後、1年後には結果が出るのです。最初の1週間を乗り越えれば、記録することも苦痛ではなくなりますよ。  私は、診療所でただでもらった手帳に毎日食べたものと、体重・体脂肪を記録しています。そして、1ヶ月ごとにグラフにして表示しています。こうすることで「ああ、がんばったな。」とか「今月はよく食べたから増えちゃった」とかわかるのですよ。

 女性の場合は、記録に生理の日もあるといいですね。生理が終わった後の2週間が特に痩せやすいのです。女性ホルモンエストロゲンの分泌で、女らしい体になるのです。肌もつやつや。この時期は食欲もコントロールでき、運動もできる。精神的にも安定します。だから、この2週間が1ヶ月の中のダイエット勝負のときなのです。生理が終わったら「ラッキー」と思って、ダイエットに励みましょう。ただし、無理な食事制限はいけません。このことは、食事療法のコーナーでも詳しく説明します。

あとおすすめはWiiFitがいいかもしれません。
自動で体重管理ができますからね。

2008年01月24日

友達がみんなあのダイエット法で痩せたって!

こんにちは。本日も頑張ってブログ更新しますよ!今日の内容は何かと期待してくださいね。

今日は岩手県に関する情報をお知らせしますね。
岩手県ってみなさんもちろんご存じだと思うのですが、意外に知らないことも多いと思います。
なかなか良い情報がありますので、しっかり参考にしてくださいね。

岩手県産品がマレーシアへ
今までも岩手県の政策として、海外との関係を構築・展開してきている。提携先というか岩手県が出先の事務所を開設している国としては、岩手県のコチラのページを見てみると、中国大連市(岩手。宮城と連携)、シンガポール(北海道、北東北三県との...

岩手県などで売っていた硬いお菓子
以前、東北に旅行した時に、あるスーパーで壊れせんべいのような感じで硬いお菓子があったのですが、お菓子の名前、メーカー名等、分かりませんか?硬くて針金を少し太くしたような感じでのように細く、曲がりくねっていて、急いで食べると喉の奥に...

《岩手県》今日はなんの比9月11日から30日まで
ピンクサロン業界豊満ピンサロ嬢の実〔岩手県新聞〕「青森県新聞」岩国市長が広島で募金活動(中国新聞社セゾンカード昨日のスポーツ新聞高知県で平成15年にJUGEMテーマ:車/バイク岩手県の平泉に日帰り旅行に行ってきました。...

岩手県 老人ホーム 優良な老人ホーム選び
岩手県老人ホーム優良な老人ホーム選び管理能力やサポートが優れた老人ホームを見つけることは簡単ではありませんが大変重要です。介護の人手不足が続いています。老人ホームの数にも限界が生じてきているので何らかの対策が必要です。...

岩手県のFP資格講座一覧
岩手県にあるFP資格の専門学校を紹介します。(申し訳ありません、ただいま準備中です。)......

【今日の日記】
のどごし生を箱買いしたので、タワーにしてみましたシールを貼ったらうまいものが当たるらしいなにか当たるといいな

どうでしたか?
参考になったでしょうか?
明日からもどんどん更新するので是非見に来てくださいね。

posted by mieko at 12:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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